Пока консерваторы твердили, что «умные» часы лишь мимолётный тренд и дорогая игрушка для техногиков, носимая электроника стала неотъемлемой частью новой реальности. На излёте 2021 года человек с обычными часами либо хвастается своим нонконформизмом, либо просто отстаёт от эпохи на десятилетие. Все остальные ждут новых моделей смарт-часов примерно так же, как сентябрьскую презентацию iPhone.
Пандемия как вынужденный двигатель прогресса
Пандемия дала бодрящего пинка индустрии носимой электроники с функцией мониторинга здоровья. Уже в 2020 году заядлые ипохондрики начинали свой день с проверки обоняния и измерения сатурации (это слово тоже стало частью нормальности) с помощью смарт-часов.
С приходом удалёнки многим пришлось взяться за свою физическую форму — перефразируя «Героев меча и магии III», эпидемиологи объявили пандемию, прирост двойных подбородков удвоился. А вслед за гиподинамией и ростом веса приходят такие неприятные вещи, как нарушение сна, невралгия, ухудшение зрения и так далее.
Год назад спрос на смарт-часы рванул ввысь, обгоняя самые смелые прогнозы. Ведь при помощи «умных» часов можно не только получать уведомления со смартфона, но и контролировать свою физическую активность в течение дня. Засиделся за ноутбуком — получи вибрацию с требованием немедленно размять ноги во имя профилактики варикоза и малой подвижности.
Вслед за банальным подсчётом сделанных шагов часы научились круглосуточно мониторить работу сердца на случай возможных сбоев ритма, проверять насыщение крови кислородом, отслеживать качество и длительность сна.
Надо больше спать
Кстати, о сне. Недавно производитель носимой электроники Amazfit провёл в России масштабное исследование, результаты которого обескураживают. В среднем россияне спят меньше 7 часов в сутки, тогда как врачи рекомендуют спать хотя бы 8 часов, иначе привет раздражительность, ослабление иммунитета, набор веса и депрессия. «Умные» часы, конечно, не сделают ежемесячный отчёт или курсовую за вас, но хотя бы попросят лечь наконец в кровать, чтобы к звонку будильника вы могли выспаться.
Предупреждать болезни легче, чем их лечить, и в этом смарт-часы выступают отличным мотиватором. С «умными» часами становится интересней бегать, ходить в горку, кататься на велосипеде и заниматься любым другим спортом, кроме шахмат. Ведь вместе с приятной усталостью вы получите подробную статистику динамики пульса, пройденное расстояние, маршрут на карте и количество потраченных калорий.
Часы, подобно тренеру на минималках, составят индивидуальную программу тренировок на основе антропометрических данных, дадут подсказки по ходу занятий и в конце наградят виртуальной медалькой за выполненную задачу.
Надо с чего-то начать
Для объективной оценки усилий в «умных» часах Amazfit есть индивидуальный индекс физической активности PAI. Индекс учитывает пол, возраст, вес, пульс в покое и под нагрузкой, а также концентрацию кислорода в крови. Опираясь на эти данные, часы Amazfit составят грамотную и продуманную программу занятий, чтобы не загонять вас до сердечного приступа.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю, в противном случае растёт риск сердечно-сосудистых заболеваний. И проявиться они могут не в старости, а уже после 30 лет в моменты сильного стресса и усталости. Тем печальней, что, по данным Amazfit, среднестатистический россиянин занимается физнагрузкой всего 124 минуты в неделю. Результат немного предсказуем.
Часы не исцелят, но предупредят
Пока что «умные» часы не могут заменить диетолога, профессионального тренера и тем более доктора. Но они помогают вам узнать самого себя. Глядя на цифры и графики, вы поймёте, как работает ваше сердце, каков ваш предел возможностей, насколько хорошо или плохо вы спите. Часы могут выявить симптомы, которые станут поводом провести полноценное исследование у врача.
Может быть, у вас есть интересный опыт владения «умными» часами, о котором вы можете рассказать в комментариях? Поделитесь с нами своим мнением о смарт-часах и их перспективах.
