Понятно, что никаких бургеров и пиццы в списке нет.

Диетологи назвали четыре наиболее безопасных для ночного приема пищи блюда или продукта. Рекомендуем купить их заранее и держать в холодильнике на случай резкого приступа голода перед сном.

Что можно есть перед сном, чтобы не толстеть? 4 главных продукта0

Главным продуктом врачи называют творог, потому что он содержит медленно усваиваемый белок. Если творог не лезет в рот, то можно добавить в блюдо какие-нибудь естественные подсластители, вроде кусочка персика или банана — так можно еще и повысить уровень витамина С.

Орехи, которые специалисты также советуют есть на ночь, снижают раздражительность и опасность сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют снижению веса и достижению баланса глюкозы в крови. В качестве альтернативы орехам можно есть хумус, который готовится из кунжутной пасты, оливкового масла, чеснока, сока лимона и паприки.

Третий продукт — киви. Фрукт мало того, что очень питателен, так он еще и содержит очень много витаминов. Еще в киви есть серотонин (гормон счастья), который поможет быстро заснуть. Финальным продуктом для ночного жора называют греческий йогурт: содержащийся в нем казеин даст чувство насыщения, а кальций поможет быстрее уснуть и дотянуть до утра.

Утром лучше не накачиваться кофе, а выпить воды или легкого чая.


  • Мы разыгрываем Amazfit Neo. Это красивые и классные умные часы