Спойлер: сперва закусите.

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что можно пить по утрам. Кажется, кому-то после прочтения этого текста придется сменить свои предпочтения.

Газировку и алкоголь нельзя пить натощак. А что можно?0

По словам Гинзбурга, главная проблема утреннего приема пищи заключается в том, что продукты очень быстро попадают в кишечник и всасываются организмом. Многие из них способны повысить уровень сахара и сбить обмен веществ.

Ученый категоричен — по утрам безопасно пить только воду. Далее идут зеленый чай, иногда можно употреблять кофе с молоком — но только в том случае, если ваш желудок здоров. Не рекомендуется выпивать кисломолочные продукты, потому что они очень здорово раздражают желудок.

Газировку и алкоголь нельзя пить натощак. А что можно?1

Если начинать утро с легкого чая еще можно, то про газировки — особенно, с сахаром — придется забыть. Во-первых, они очень сладкие, во-вторых, газированные — лишний удар по кишечнику. Про алкоголь вообще все ясно: «Он быстро всасывается, подпрыгивает уровень сахара в крови, и возникает неприятная проблема – идет нарушение обмена веществ». Стоит аккуратно пить сок, потому что в этот напиток в пакетированном виде кладут много сахара.

Лучше всего сперва закусить чем-нибудь (каши, супы), а потом налить чашку чая или выпить несладкий сок. Ранее нутрициолог назвал латте и капучино самыми вредным видами кофе. Специалист считает, что лучше пить кофе без добавок (сахара и молока) — например, классический эспрессо или американо.